혈관 건강의 적신호, 고지혈증이란 무엇인가요?

혈관 속에 쌓이는 지방의 위험성, 고지혈증의 정체를 알아보세요

고지혈증의 정의와 원인, 예방까지 한눈에 정리해드립니다

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고지혈증은 혈액 내에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히며, 초기에는 증상이 거의 없어 조기 진단과 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 본 글에서는 고지혈증의 개념, 원인, 진단 방법, 관리 및 예방법에 대해 단계별로 설명드립니다.

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고지혈증의 기본 개념

고지혈증은 왜 발생할까요?

혈중 지질 수치가 높다는 것은 총 콜레스테롤, LDL(저밀도지단백), 중성지방 수치가 기준 이상이라는 뜻입니다. 반대로, HDL(고밀도지단백)은 오히려 낮아지는 경우가 많아 '좋은 콜레스테롤'이 부족한 상태가 됩니다. 이는 혈관 내 지방이 축적되어 혈류를 방해하고, 결국 동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다.

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고지혈증의 주요 원인

유전, 식습관, 운동 부족이 핵심 원인입니다

고지혈증은 가족력, 즉 유전적 요인이 큰 역할을 합니다. 하지만 대부분의 경우 지속적인 고지방 식단, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주 등이 주요한 원인이 됩니다. 특히 설탕과 탄수화물의 과다 섭취도 중성지방 상승에 영향을 미칩니다.

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고지혈증의 진단 기준

혈액검사를 통해 수치로 판단합니다

아래는 일반적인 고지혈증 진단 기준입니다.

항목 정상 수치 고지혈증 수치 기준

총 콜레스테롤	200mg/dL 이하	240mg/dL 이상
LDL 콜레스테롤	100~129mg/dL	160mg/dL 이상
HDL 콜레스테롤	60mg/dL 이상	40mg/dL 이하
중성지방	150mg/dL 이하	200mg/dL 이상

수치가 높다고 반드시 증상이 있는 것은 아니기 때문에, 정기적인 건강검진이 필수입니다.

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고지혈증이 주는 신체적 위협

조용히 다가오는 심장병과 뇌졸중

고지혈증은 증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 질병"이라 불립니다. 하지만 혈관에 지방이 축적되면 혈관이 좁아지거나 막혀서 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 40대 이후 중장년층은 반드시 관리가 필요합니다.

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식습관과 운동으로의 개선 사례

일상 속 변화가 예방의 시작입니다

하루에 30분 이상의 유산소 운동, 채소와 생선을 중심으로 한 식단 조절, 포화지방과 트랜스지방의 제한 등은 고지혈증 개선에 큰 도움이 됩니다. 특히 체중 감량은 LDL 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다.

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약물 치료는 언제 필요할까?

식이요법만으로 조절이 어려울 때

고지혈증 수치가 높고 생활습관 개선에도 호전이 없을 경우 스타틴 계열의 약물 치료가 병행됩니다. 의사의 지시에 따라 정확하게 복용해야 하며, 간 기능 검사 등 부작용 관리도 중요합니다.

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자가 점검 체크 포인트

다음 항목에 해당하면 검사받아 보세요

점검 항목 해당 여부

가족 중 심혈관 질환 이력이 있음	□
고지방 식단을 자주 섭취함	□
운동 부족 또는 비만	□
고혈압이나 당뇨가 있음	□
40세 이상, 최근 건강검진 미수행	□

2개 이상 체크되면 검사와 생활개선이 반드시 필요합니다.

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고지혈증 예방을 위한 생활 수칙

실천 가능한 변화가 건강을 지킵니다

"고지혈증은 평생의 생활습관과 싸움입니다."
꾸준한 관리와 예방을 통해 약물 없이도 수치를 정상 범위로 유지할 수 있습니다.
일상 속 작은 변화가 혈관 건강의 미래를 바꿉니다.

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